体調管理 | 2020/07/14

こんにちは。

雨・曇・雨

天気はあいまいです。

体調はいかがでしょうか?

あまりストレスをためると、身体に影響を出ますよ。

最近、実は、調子が悪いのかもと思ったら、何かが強いストレッサーとなっているかもしれません。

ストレス反応として筋肉は緊張します。

そんな時は、深呼吸してみましょう!

深呼吸もままならない場合、我々がお手伝いをさせていただきます!

身体の変化に気づいていますか? | 2020/05/18

こんにちは。

5月もあっという間の3週目が始まりました。

 

久々に、外出しました。テレワークから出社になりました。

という方の中で、なんとなく疲れやすいや、背中がだるい、足が重いなど、そのような方も多いのではないでしょうか。

 

家で過ごす生活が多くなってくると、思った以上に身体をうごかしていなかったり、同じ姿勢で固まりやすくなっているという方もいるかと思います。

気付かないで毎日を過ごしていると、ある時、痛いや動かせないなどの状態になり、あぁと後悔するかもしれません。

誰しも健全な時は気付かないものです、こんな時期ですから身体に目を向けてみませんか?

 

平日 受付 12:30 ~ 20:30

土日祝受付 10:30 ~ 14:00 、 16:00 ~ 20:30

 

時間帯は、平日と週末(祝日含む)での受付が違いますので、お間違いなきようお願い申し上げます。

眠れていますか? | 2020/05/17

こんにちは。

この週末、皆様の体調はいかがでしょうか?

昨日は、激しくはなかったですが 一日雨の日でした。

これからの時期は、紫陽花の時期ですね。同時に梅雨の時期です。

 

現在、新型コロナ暑さ高湿度 により体調管理も大事となります。

 

さて、自粛生活も長くなって、家で身体を動かす方もいると思いますが、仕事・娯楽としてパソコン、スマホ、ゲーム機に首ったけの方たちが増えているのではないでしょうか?

そのような方で、首・肩がこってきたり、目が疲れているという方も多いです。

何かありましたかと伺うと、実はスマホでゲームをパソコンで映画や動画を長時間費やしていますと。

首・肩ともに、脊髄という神経の束の通り路となり、上記のような姿勢はその神経を阻害しているということになります。

その阻害されているの神経が、自律神経という身体のOn・Offを司るものになるので、眠る時に、Offとならなければ、充分な睡眠が取れないということになります。

もし、現在そのような状態でお困りの方がおり、来院してみようという方は、体調を考えてお越しいただけたらと思います。そのお困りの状態を減らすお手伝いをさせて頂きます。

 

院内は、次亜塩素酸水による空間除菌、次亜塩素酸水やアルコールによる手指消毒もしております。お互いの安全・安心の為ご協力下さい。よろしくお願いします。

こんにちは! | 2020/04/23

週も真ん中になりました。皆様、いかがでしょうか?

自粛自粛で疲れもじわじわ出てきていると思います。

 

国からは濃厚接触を避けるためにお勤め人の出勤を7,8割減の為に、テレワークを進めるということになっています。テレワークが出来るのは主にPC作業で出来る業種に限られます。

例えば、そのような方は、ある意味気楽に出来る場合もありますが、逆にPCの前やスマホから離れられなくなり、余計、首肩背中腰も固まってきます。オンラインでやる場合は、画面越しに相手とコミュニケーションをとるというのは、対面とは似て非なるものなので疲れやすくなります。

 

姿勢的には、のぞき込むもしくは、自分がどう映っているか気にしつつという余計なストレスで首が固まり、頭の神経を圧迫し、頭痛等もおこりやすくなります。

出来る方は、30分に1度は立ち上がったりして伸びやストレッチをおすすめします。

出来ない、難しい、やっているんだけどという方は、当院を御利用下さい。

出来るだけ、室内環境を清潔に保つために、次亜塩素酸水による除菌、手洗い・うがいを徹底しております。安心して、お越しいただけたらと思います。お手伝いさせてください。

 

当然、このような時期ですので、こちらに向かう際が心配で心配でという方や子供がいるので、もしくは体調があまりという方は無理せずに休養を取って下さい。

肩こりのある方はチェック! | 2020/03/27

  • 肩こり
  • 肩こりはないが、首はこる
  • 肩も首もこったことはない
  • デスクワークが多い
  • 猫背のように背中を丸めがち

以上のような方は、左右の手を後ろ手に回し、背中の上下で組めるのか?をチェックしてみてください。

 

  • 多くは、片側は組めるけれど、反対は組めない
  • 両方組めない
  • 両方組める

組めないというのは、正常な可動域という意味では、組めても良いのに。

組めないから絶対悪いとは言いませんが、割と姿勢が影響していることが多いです。

 

左右差を見つけられるかもしれませんし、その差を減らすお手伝いは出来ると思います。

駆け込み? | 2020/03/26

都内での週末外出自粛してくださいというお願いが出ています。

それに備えるかのように、駆け込みでの買い物が始まっているようです。

マスクやトイレットペーパーの時もそうでしたが、皆がこぞって同じ行動をすると、心理的に同じ行動をしていないと不安になってくるというのがあると思います。

こんな時こそ、あせらずに必要なものだけ買ったりすることが良いのかと思います。

 

週末に出かけずに籠りますという方で、身体で気になる点があったりしましたら足を運んでいただけたらと思います。

物の駆け込みだけでなく、それを使う当の本人のお身体も気にしてみませんか?

スカートが回る | 2020/03/17

女性の方で、きちんと位置を合わせて履いたつもりが、徐々にスカートの位置がズレてしまう。

ベルトの位置がずれていく。左右のスカートの位置がどちらかだけ下がっている。

 

簡単に言うと、骨盤の高さが右左で差があり、傾いてしまっているということです。

似たようなことありますか?

もしそうであれば、姿勢を改善してみませんか?そのお手伝いをさせていただきます。

意外と身近?肩があがらない | 2020/03/15

昨日、久々にお会いする方がいました。

普段お会いすることがないのですが、座り仕事が多くて慢性的な腰痛だったり、腕がダルくなることがあるらしいのは、聞いて知っておりました。

しばらくお会いしない間に、実は腕があがらない(肩があがらないは)らしいのです。

年代的に近しい方で、いわゆる四十肩・五十肩に近いのではと。

ただ、最近では三十代でも二十代でも起こることがあるようです。

ケガで上がらなくなるというのは、老若男女問わずあります。

四十肩・五十肩というのは、この年代に起こりやすく、年齢的な筋力低下や関節のクッション等が減ってしまい起こることもあるということが割と多かったということ。

若くして、起きうるのは、デスクワークで同姿勢が長く続いたり、運動不足による血行不良があげられます。この年齢以上の病気等が若年化しているというのも、現代人の生活様式・食生活・運動習慣の変化があげられます。

自分はまだ、若いからそんなことにはならないという風に考えず、もし気になる点がありましたら、遠慮なくお越し下さい!

寝て起きたら | 2020/03/08

寝違えてしまったようで・・・仰る方がおります。

 

首が動かせない

頭が痛い

背中が痛い

腕が痺れて

 

こんな時は、確かに寝ている間、起きる時に痛めてしまった可能性もあるでしょう。

 

同じ姿勢が続きそれで固まって、関節・筋肉が動かせない。

同じ姿勢が続きそれで固まって、動かないのに急に動かしたせいで筋肉が傷んだ。

同じ姿勢が続きそれで固まって、それが神経を圧迫して腕などが痺れる。

同じ姿勢が続きそれで固まって、血行不良で頭が痛くなる。

 

いずれも、関節の位置関係(整列)が崩れてくると起こりやすくなります。

寝違え以外にも同様に起こりえます。もし気になっているという場合、お気軽にご相談下さい。

膝がカクンとなる | 2020/02/25

というのを聞いたことはありませんか?

もしくは、膝に力が入らなくて・・・など。

年齢によっては、私も年だからなんて言うかもしれませんね。

確かに、加齢によって力が入れずらいということもあるでしょう。

では、20代、30代の方がならないのか、決してそのようなことはないと思います。

加齢による軟骨の擦り減りや骨の変形を除いたとしたら、支える力の欠如?

力を上手く伝えることが出来たら、カクンということはあまりないかと思います。

力を入れるには、筋肉がスムースに働く必要があります。

関節がスムースに働くにも、それが安定している必要があります。

関節の安定性は、もちろん関節の噛み合わせ(整列)が正常であること。そのために抑えておくために、しっかり靭帯で抑えられていること。

筋肉が筋力を発揮し、力を伝えられること。

セルフケアとして出来ることは、筋力の維持をすること。

20代を超えると何もしないと年に1%は筋肉が落ちると。言われております。

当院では、上手く働きやすくする為の整列(バランス)を整える、EMSで効率的に筋力強化のリハビリのお手伝いをさせて頂きます。

施術の流れ|台東区上野 上野中央通り接骨院

1.受付

まず最初に、受付にて問診表をお渡しします。

2.カウンセリング

どのような不調を抱えているのか丁寧に問診します

3.検査

しっかり検査します

4.今後の施術方針の説明

今後の治療に関して分からないことがあれば遠慮なくご質問ください

5.施術

お1人お1人にあわせたオーダーメイドの治療です

6.お大事に!

お大事に!

台東区上野・御徒町 上野中央通り接骨院のご予約・お問い合わせ

住所
〒110-0005
東京都台東区上野4-5-6
ウィズビル4F
最寄駅
徒歩1分圏内
・上野御徒町駅
・上野広小路駅
その他
・御徒町駅
・湯島駅・仲御徒町
・京成上野駅

体脂肪減少・基礎代謝UP・たるみ引き締め・メタボ

カイロプラクティック・猫背・姿勢・産後骨盤・美脚・ダイエット"/

予約不可のベーシックプラン

ボディトレーニングコースが矯正とセットで効果UP!

体脂肪減少・基礎代謝UP・たるみ引き締め・メタボ

当院までの詳しいアクセスはコチラ

台東区上野・御徒町 上野中央通り接骨院のfacebookページ

COPYRIGHT上野中央通り接骨院 ALL RIGHTS RESERVED. Design by PORTALSLINK