こんにちは。GWも終わり緊急事態宣言は延長されましたが、GW明けを合図に一部営業を再開されるお店・会社もあるかと思います。
家という部分では、テレワークの続行などもあり、あまり変わりないのでしょうか？
我々は、あえて変わりなく営業を続けておりますので、世情とは一線を画す部分もあります。
先日、某番組で久々に〇〇体操というのを見ました。
新型コロナで、何もしてないのに太ったり、硬くなったり、痛くなったりと不調を感じてしまうというのは・・・。
何もしてないからこそ、そのような代謝が悪くなり血行不良等からの症状があらわれます。
では、どうすれば良いか？
仕事で運動がという方は、家や家の周りで出来る簡単な運動をする。主婦の方、お母さん方は、可能なら家族の方に協力してもらい、運動をしてみることをオススメします。
何年か前に筋肉留学といっていた某芸人さんの方が、ネット上で世界で一番簡単なトレーニングを提案をしているようです。久々にテレビにソーシャルディスタンスを取りつつ、簡単な指導をしていました。
まずは、やってみる加減としては、身体が熱くなってくる感じだったり、じんわりと汗ばんでくる感じがあると良い。軽すぎるという場合は、少し早めにやってみたりすると良い。
この程度だとムキムキというより、使ってない身体、筋肉を動かしてあげるというちょうど良い運動になると。
トレーニングのハードルを下げて、習慣づけるには良い提案かなと思いました。
中には、そのようなトレーニングに対してもハードルが高いとか、痛みを感じて出来ないというのであれば、当院でそのような運動をする下準備として身体を整えるお手伝いが出来ます。
院内では、次亜塩素酸水による空間除菌や手指消毒、手洗い・うがいを徹底しております。
来てみようとお思いの方は、お気をつけてお越しください。
