こんにちは。
「頭が重くて」とおっしゃる方がおりますが、実際に頭は重いんですよ。
「頭がからっぽで」とおっしゃる方もおりますが、そんなことはありません。
おおよそ、体重の１０％と言われております。誤差はあるとしても、けっこう重いという事です。
仮に５０kgの方がいたとして、その方の頭は５ｋｇという事になります。
５ｋｇと言えば、トレーニングをしている方は、ダンベルや鉄アレイなどでどの位かは分かると思います。もっと身近に言えば、５ｋｇのお米をイメージしていただけたら分かるのではないでしょうか？
その重さの頭が絶妙のバランスで背骨の上に乗っかっています。
その頭が前に倒れ、首が１５度、３０度と曲がるだけで、２倍・３倍という負担が首・背中・肩にかかっていきます。
そう考えると、スマホやパソコンや家事、育児で何気なく下を向いている姿勢というのは、相当な負担がかかっています。
そうなのかぁとお思いの方は、そのような姿勢を長時間同じ姿勢は控えたり、途中で首回りをゆーっくり伸ばしたりとするのが良いかと思います。
