痛みに筋力強化？

2021年02月1日

こんにちは。

あっという間に、２月になりました。

２月になっても、引き続き非常事態宣言はあります。

ストレスはどれほどのものでしょうか？

膝が痛い、腰が痛いと言えば、「脚を鍛えましょう」、「お腹を鍛えましょう」と言われたという方は、少なくないかもしれません。

確かに、筋肉が少なくなったり、筋力が低下してしまえば、筋肉・筋力を増やすというのは必要かなと思います。

同時に、柔軟性も考えておいた方が良いかとは思います。例え、筋肉があり、筋力もそれなりにある方でも、筋バランスが悪いと脚の曲げ伸ばしや、腰の曲げ伸ばしに影響が出ます。影響は痛みとして出ることも当然あります。

簡単に言うと、曲げる筋肉があれば、伸ばされる筋肉があります。

曲げようとして、伸ばされる筋肉が伸びなかったらどうなりますか？

曲げられないか、伸ばされる筋肉の方が、伸びるのではなく、傷んでしまい、痛くなったりします。

痛くなるのは、筋肉だけではなく、もちろん、関節、また靭帯なども痛むこともあるんです。

必要なのは、適度に鍛えて、適度に柔軟性を取り戻すことです。