肩の可動域って具体的には

2021年09月2日

こんにちは。

 

肩の調子の悪さと言えば、どんなことを思い起こすでしょうか？

・肩こり、肩はり

・四十肩、五十肩

・巻き肩

・その他

以上のどれかを考えたりするのではないでしょうか。あくまで、調子が悪いと思うことであって、気にならない方も多くいると思います。

 

その他も含め以上４つのどれかの時は、肩の動きが悪くなっていることが多いです。

肩関節の関節可動域が狭くなっているということです。

 

可動域というくらいですから、角度はありますが、イメージしずらいかもしれませんので、今回は日常生活でのどのような動きで影響が出るのかを載せてみます。

 

結髪動作

結帯動作

口に手が届く

痛い側を下に寝る

上着のサイドポケットの物を取る

反対の腋窩に手が届く

引き戸の開閉が出来る

頭上の棚の上の物に手が届く

トイレの始末が出来る

上着を着れる

 

気になる方はやってみてください。

いかがでしょうか。どれも無理なく出来ているでしょうか？