背中が丸くなる | 2021/03/18

こんにちは。

今日は、とても良い天気ですね。

桜の開花宣言も受け、都内でもどんどんと花開くのではないかと思います。

 

ところで、背中が丸くなるという方は、非常事態宣言下のあるなしに関わらず、机を前にして、お子様を抱っこして、座り続けていて、前かがみの姿勢が長くなってしまうということです。

 

我々も、胸を自然と開ける状態にしておくと、呼吸もしやすく、気分も良いかと思います。

背中が丸くなり、猫背が気になるという方は、是非当院に足をお運びください。

綺麗な姿勢になれるお手伝いが出来たらと思います。

 

 

頭のコリ感 | 2021/03/07

こんにちは!

まだ朝晩の寒暖差を感じます。

このような時期は、肩や首がコルという方が増えます。

以前にもちらっとお伝えしたかもしれませんが、冷えで強張り肩・首回りをすくめるようになるんですね。体操などで首肩を含めてしっかりと動かしている方は、コリ感は少ないものです。

 

よく美容室や理容室へ行き、「頭がコッてますね」と言われたことある方もいらっしゃるかもしれません。

 

いかがでしょう?ご自身で頭のコリや固さは気になっていませんでしょうか?

 

以前よりも増えているような気がします。

 

日常的なパソコン・スマホの使用での眼精疲労、食いしばりによる筋肉の緊張、睡眠不足やストレスなど、原因は様々です。

このうち一つでも当てはまるものがある方は、気づかぬうちに頭皮や頭の筋肉が固くなっている可能性があります。

最近、お顔がぴくぴく痙攣しますという方も、頭のコリや固さが出ていたりします。

 

当院では、頭の固さに対しても、首・背骨・骨盤の繋がりからアプローチしていきます。

もちろん、実際にどのくらい固いのか、左右差があるのかというのもチェックしていきます。

 

終わった後、スッキリしたとおっしゃっていただける方もおりますが、それだけではなく予防に繋がるようなアドバイスやお手伝いをさせていただけたらと思います。

肩こり、腰痛予防としてのストレッチ | 2021/03/04

こんにちは。

今日は、予防としてのセルフストレッチに関してです。

毎日、同じ姿勢を長時間続けていると、特定の筋肉だけが硬くなります。
最近だと、老若男女問わずスマホをお使いになっています(勿論、ガラケーや携帯無の方もいます。)
よく見かけるのは、スマホでゲームやSNSなどに夢中で、外だろうと家の中であろうと、下を向き続けています。

スマホが悪いとは言ってません、とても便利なツールとしては有難いものです。

この状態が肩こりや腰痛の原因になることも非常に大きいのです。

そんな時に、習慣としてストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、身体に柔軟性を保っておけばこれらの悩みに頭を抱える事も少なくなるのではと思います。

また、股関節周りのストレッチ等も行うことで、骨盤の歪みを改善に繋がります。
股関節の前後左右の筋肉が互いに拮抗するようにバランスを取り合っていて、どちらかが硬くなると、バランスが失われます。
この時に骨盤の歪みが生じるのですが、これもストレッチにより、改善していくことが可能です。

筋肉のバランスを保っておけば骨盤が正しい位置に収まってくれるわけです。

骨盤の位置を改善することで、日々の動きが楽になりますし、腰痛も出ずらくなるかと思います。

 

ご自身で良くわからなければ、当院でそのお手伝いをさせていただけたらと思います。宜しくお願い申し上げます。

噛み癖 | 2021/02/23

こんにちは。

暖かくなってきましたね。

 

ところで、最近、首が凝る・肩が凝るという方は、いますでしょうか?

首肩をすくめることで、凝りやすくなることもありますが、歯を食いしばる癖や歯ぎしりをしているという方も、凝りやすくなることがあります。日常的に口を閉じていると歯が合わさり、噛みしめていることになります。

 

じゃあ、どうしたら良いのか?

何か心配ごとがあり、噛みしめているのであれば、その心配事の解消が優先されます。

また、噛み合わせを原因として、歯を食いしばったり、歯ぎしりをしてしまうこともあります。

 

首の傾きから、片噛しやすくなり、凝りを起こすこともあります。

首や背骨の歪みを理由に、結果、噛み癖に繋がっている場合は、もちろん、当院で対応できます。

 

※明らかに噛合せが悪くという場合は、口腔外科等への受診も必要です。

睡眠は足りてますか? | 2021/02/22

こんにちは。

ここ数日、気温が上がりぽかぽか陽気が続いております。

何となく眠気を誘う陽気。

花粉症で薬のせいで眠くなるという方もいるかもしれません。

 

我々の一生の1/3は睡眠です。

ですが、最近の日本人の2割は不眠や睡眠不足だそうです。

便利な世の中で、PCやスマホなどを当たり前にずっと行うことで脳の疲労が取れません。

 

睡眠にはリズムがあり、「浅い眠り(レム睡眠)」と「深い眠り(ノンレム睡眠)」が、約90 分周期で繰り返されます。

 

このバランスが悪いと、脳が休めません。

なので身体をリラックスした状態で、ゆったりと睡眠をとる習慣をもつこっとが大事になります。

 

そのようなリラックスしやすい身体の状態になるお手伝いを当院で出来たらなと思います。

痩せやすい体って | 2021/02/21

こんにちは。

昨日は、上野公園の所の桜が一部咲き始めたという話を伺いました。

良い時期になったのでしょうか?

気にせず、お花見をしたいものですね。

 

ところで、一時期(現在進行形)仕事も家事・子育ても含め巣ごもり状態が多くなり、運動不足と太りやすさを感じたり、「コロナ太り」で悩んでいませんか?

運動の機会が少なくても、少しでも痩せやすい身体になりたいですよね。

時々、「姿勢の矯正を受けたら痩せますか?」というご質問を受けます。

「矯正を受けたから〇キロ痩せます」というのは現実的ではありませんが、姿勢を正すことによって、痩せやすい身体づくりは可能。

例えば、背もたれによりかかってお尻をすべり出した座り方をすると、腰を丸めた状態が当たり前になります。それで、お腹を突き出して立つようになると、ぽっこりお腹や、お尻が垂れやすいです。

これは、姿勢としては良いとは言えず、猫背姿勢のようにもなります。

不良姿勢は、効率の良い体とは言えません。

効率が悪いと痩せにくい体と言えます。

 

そのような不良姿勢を良姿勢にするお手伝いが出来たらと思っております。

お気軽にお問い合わせ、お越しください。

身体の歪みを整える | 2021/02/20

こんにちは。

体の歪みは誰にでもありますし、歪み方は人それぞれ。

猫背もそうですし、背骨が左右にカーブしていたり、足の長さが違うなど。

歪みが少ない人の方が、見た目もきれいで、元気にも見えます。

 

では、どうしたらよいのか?

体の歪みをきれいにするには、動きの悪くなった関節の可動域を戻すこと。

 

体の歪みが減るだけでも、不調のない状態が続いたり、見た目が良くなったりなど気づきがあります。

 

そのような状態を目指してみませんか?

 

受付時間

土日祝 10:30 ~ 14:00 / 16:00 ~ 20:30

平日  12:30 ~ 20:30

姿勢矯正 | 2021/02/19

こんにちは。

皆様は、コリ感など感じますか?

在宅ワーク、テレワークなども推奨されるようになって、首、肩、肩甲骨まわりの痛みを訴える方が増えているような気がします。

当院に来院される方にも、仕事などで、ずっと座りっぱなし、パソコン作業をしているからか、夕方くらいから、目の奥の疲れや頭痛などを訴える方におります。

特に、スマホやパソコン作業などは肩が内側に巻き込み猫背のような姿勢になり、首は傾いたままでとても負担がかかっています。

首周り、肩甲骨周りが固まり、長時間座りっぱなしで腰自体も重たいやダルくなることもあります。

首から骨盤まで背骨の位置を整えることが、身体の予防となります。

 

歪みなど気になっている方、重い・ダルいはあるので行ってみようと思われる方は、お気軽にお越しください。

身体を鍛えたいけど | 2020/12/18

こんにちは。

都心も冷え込んでいますね。

 

本日は体を動かしたいけど、苦手という方にご提案。

当院には、EMS機器があります。

電気の刺激を用いて強制的に鍛えようという筋トレに使えますよとういものになります。

がちがちにしたくはないけれど、筋力低下が嫌なので運動の変わりに、EMSを利用したい。

 

リハビリ目的でも利用可能なものになりますので、いい刺激を身体に与えてみませんか?

この機会に身体の歪みなどもというのであれば、そちらも当然可能です。

当院のカラフルなベッドでお出迎え! | 2020/12/07

こんにちは。

当院の矯正用のベッドですが、順々に変えておりましたが、この度3台とも交換が完了。

カラフルに生まれ変わりました!

お身体の調子を整えるお手伝いをさせていただきます。

皆様のお越しをお待ちしております。

トムソンベッド

 

 

 

 

 

 

 

 

施術の流れ|台東区上野 上野中央通り接骨院

1.受付

まず最初に、受付にて問診表をお渡しします。

2.カウンセリング

どのような不調を抱えているのか丁寧に問診します

3.検査

しっかり検査します

4.今後の施術方針の説明

今後の治療に関して分からないことがあれば遠慮なくご質問ください

5.施術

お1人お1人にあわせたオーダーメイドの治療です

6.お大事に!

お大事に!

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