頭のコリ感 ｜
2021/03/07
こんにちは！
まだ朝晩の寒暖差を感じます。
このような時期は、肩や首がコルという方が増えます。
以前にもちらっとお伝えしたかもしれませんが、冷えで強張り肩・首回りをすくめるようになるんですね。体操などで首肩を含めてしっかりと動かしている方は、コリ感は少ないものです。
よく美容室や理容室へ行き、「頭がコッてますね」と言われたことある方もいらっしゃるかもしれません。
いかがでしょう？ご自身で頭のコリや固さは気になっていませんでしょうか？
以前よりも増えているような気がします。
日常的なパソコン・スマホの使用での眼精疲労、食いしばりによる筋肉の緊張、睡眠不足やストレスなど、原因は様々です。
このうち一つでも当てはまるものがある方は、気づかぬうちに頭皮や頭の筋肉が固くなっている可能性があります。
最近、お顔がぴくぴく痙攣しますという方も、頭のコリや固さが出ていたりします。
当院では、頭の固さに対しても、首・背骨・骨盤の繋がりからアプローチしていきます。
もちろん、実際にどのくらい固いのか、左右差があるのかというのもチェックしていきます。
終わった後、スッキリしたとおっしゃっていただける方もおりますが、それだけではなく予防に繋がるようなアドバイスやお手伝いをさせていただけたらと思います。
噛み癖 ｜
2021/02/23
こんにちは。
暖かくなってきましたね。
ところで、最近、首が凝る・肩が凝るという方は、いますでしょうか？
首肩をすくめることで、凝りやすくなることもありますが、歯を食いしばる癖や歯ぎしりをしているという方も、凝りやすくなることがあります。日常的に口を閉じていると歯が合わさり、噛みしめていることになります。
じゃあ、どうしたら良いのか？
何か心配ごとがあり、噛みしめているのであれば、その心配事の解消が優先されます。
また、噛み合わせを原因として、歯を食いしばったり、歯ぎしりをしてしまうこともあります。
首の傾きから、片噛しやすくなり、凝りを起こすこともあります。
首や背骨の歪みを理由に、結果、噛み癖に繋がっている場合は、もちろん、当院で対応できます。
※明らかに噛合せが悪くという場合は、口腔外科等への受診も必要です。
身体の歪みを整える ｜
2021/02/20
こんにちは。
体の歪みは誰にでもありますし、歪み方は人それぞれ。
猫背もそうですし、背骨が左右にカーブしていたり、足の長さが違うなど。
歪みが少ない人の方が、見た目もきれいで、元気にも見えます。
では、どうしたらよいのか？
体の歪みをきれいにするには、動きの悪くなった関節の可動域を戻すこと。
体の歪みが減るだけでも、不調のない状態が続いたり、見た目が良くなったりなど気づきがあります。
そのような状態を目指してみませんか？
受付時間
土日祝 １０：３０ ～ １４：００ ／ １６：００ ～ ２０：３０
平日 １２：３０ ～ ２０：３０
姿勢矯正 ｜
2021/02/19
こんにちは。
皆様は、コリ感など感じますか？
在宅ワーク、テレワークなども推奨されるようになって、首、肩、肩甲骨まわりの痛みを訴える方が増えているような気がします。
当院に来院される方にも、仕事などで、ずっと座りっぱなし、パソコン作業をしているからか、夕方くらいから、目の奥の疲れや頭痛などを訴える方におります。
特に、スマホやパソコン作業などは肩が内側に巻き込み猫背のような姿勢になり、首は傾いたままでとても負担がかかっています。
首周り、肩甲骨周りが固まり、長時間座りっぱなしで腰自体も重たいやダルくなることもあります。
首から骨盤まで背骨の位置を整えることが、身体の予防となります。
歪みなど気になっている方、重い・ダルいはあるので行ってみようと思われる方は、お気軽にお越しください。
サポートの為のテーピングに関して ｜
2020/11/03
こんにちは。
皆様は、テーピングというのを御存じでしょうか？
お相撲さんや、サッカー選手、バレーボール選手などが肩や肘、膝などに貼っている色のついたテーピングです。
固定と言えば、伸びない白のテーピングが思い出されるかもしれません。
それ以外に筋肉の補助として、キネシオテーピングというのがあります。
昔は、肌に張り目立ちずらくなのか、肌色のテープでしたが、現在はカラーバリエーションがあります。
実は当院、テーピングはお代を頂戴しておりません。
多少の長さ位ならサービスしております。
腰の痛みや膝の痛みなど、筋肉の動きの補助するのに適しており、状態に合わせて張らせていただいております。
是非、ご活用下さい
肩こりのある方はチェック！ ｜
2020/03/27
- 肩こり
- 肩こりはないが、首はこる
- 肩も首もこったことはない
- デスクワークが多い
- 猫背のように背中を丸めがち
以上のような方は、左右の手を後ろ手に回し、背中の上下で組めるのか？をチェックしてみてください。
- 多くは、片側は組めるけれど、反対は組めない
- 両方組めない
- 両方組める
組めないというのは、正常な可動域という意味では、組めても良いのに。
組めないから絶対悪いとは言いませんが、割と姿勢が影響していることが多いです。
左右差を見つけられるかもしれませんし、その差を減らすお手伝いは出来ると思います。
駆け込み？ ｜
2020/03/26
都内での週末外出自粛してくださいというお願いが出ています。
それに備えるかのように、駆け込みでの買い物が始まっているようです。
マスクやトイレットペーパーの時もそうでしたが、皆がこぞって同じ行動をすると、心理的に同じ行動をしていないと不安になってくるというのがあると思います。
こんな時こそ、あせらずに必要なものだけ買ったりすることが良いのかと思います。
週末に出かけずに籠りますという方で、身体で気になる点があったりしましたら足を運んでいただけたらと思います。
物の駆け込みだけでなく、それを使う当の本人のお身体も気にしてみませんか？
筋肉のスパズムとは？ ｜
2020/03/25
局所的な循環障害が起きていること。
反射的な筋収縮が持続していること。
こむら返り、脚を攣るなどの状態が近いものがあります。
例えば、ふくらはぎが攣るを考えてみると。
ふくらはぎの筋肉が何かの拍子に、突然収縮してしまいます。
筋肉なので、収縮するという運動は起こりますが、過剰に収縮してしまい痛んでしまう。
その状態が継続してしまうこと。
仮に、攣るのが治まったとしても、痛みが残っていたりすることがあります。
そうすとその周囲の組織の血流が悪くなり血行障害・循環障害が起きます。
それがきちんと治らない状態が続くことで、運動障害にも発展しかねません。
当院では、痛みが強い場合に、高周波やレーザー等を含めた物理療法も備えております。
いつもは、数日すると治るのに、実は未だに治らないんだと思っている方は、ご相談下さい！
11月突入！ ｜
2018/11/02
こんにちは！
１１月に入りましたね、今年も残すところ２か月・・・年末に向けてお仕事も家事も忙しくなる時期ですね。
寒くなると筋肉のこわばりが強くなって血流も悪くなってしまい、急に身体を動かしたりすると
グキッ
となることがよくあります（＾＾；
そうなる前に運動や掃除などをする前には軽くストレッチなどをして身体ほぐしてから行うと良いですよ！
勿論、グキッとなった時は当院にお立ち寄り下さいまし。痛みが早く良くなるよう、お手伝いをさせていただきたいと思います。
けれど・・・そうなる前に事前予防としてお身体のメンテナンスをするのが一番のオススメですよ（＾＾）ｂ
枕 ｜
2018/03/18
こんにちは！
3月も後半になり、段々と温かくなって参りました！！
春眠暁を覚えず、なんていう言葉もありますが、睡眠・・・大事ですよね＾＾
人によって睡眠時間は様々ですが６～７時間は取る人が多いのではないでしょうか？
ところで、最近寝違えの方も増えております。
患者さんがおっしゃられる中で「枕が合ってないのかな～」という方がおります。睡眠中はその時間分、同一姿勢になりがちなので、枕も重要な要素になりそうです。
枕の高さが、例えばあおむけで寝ている場合、
高すぎると・・・常に顔が前かがみ状態になる＝寝ている時でも常に猫背状態（首・肩周りの筋肉が緊張しっぱなし）！！
低すぎると・・・常に首の骨の関節部分が狭い状態＝神経を圧迫したり血流も悪くなってむくみのでるかも？
寝返りとかもあるでしょうから一概には言えませんが、例えばあおむけの状態で寝ると想定すると、一番良い枕の高さは高すぎず低すぎずってことになります。
姿勢の面から言うと、綺麗に立った状態をそのまま寝るときの姿勢にすると良いと言われているので、あおむけになった時に目線が天井もしくは天井より少しだけ下に見えるくらいの寝方が一番良いのかもしれませんね。
結構、枕の高さや寝るときの姿勢は重要かもしれませんね！
気になる点などございましたら是非当院にてご相談下さいますよう、よろしくお願い申し上げます＾＾
