枕を変えたら | 2020/10/18

こんにちは。

最近、枕を変えてから、朝起きると首や肩が凝っている感じがする。また、何故か腰が痛くなってきたという方がいるかもしれません。

これは枕が、体重のざっと10%だと言われる頭を支えるものだからです。

寝ている状態でも、その頭、それに繋がる背骨が影響を受けるからです。

頭が沈みすぎても、頭が高くて下を向いているような姿勢で寝ている場合は、体に悪影響を与えます。

良いのは、寝返りがしやすい高さの枕にしてみるということです。

試してみてはいかがでしょう?

柔らかくなりたい! | 2020/10/17

こんにちは。

寒くなってくると、ことさら体が強張り固くなりやすくなります。

固いと言っても、多くが筋肉が突っ張って伸びないから固いと思っているのではないでしょうか?

確かに、筋肉があまり固いと固まった状態で、急に動かしたりして痛めてしまったりもするかと思います。

ある程度個人差はありますが、この位の柔軟性があるといいなというのはあります。

雑技団や新体操の選手のように柔らかくないといけないか?

そんなことはありません。

頑張ってストレッチをやっているんですという方!

歪んで骨格のバランスが対照的でない場合は、ただストレッチをしていても効果が出ない場合もあります。

自分は、そんな感じかなという方、当院へお越しいただき確認してみてはいかがでしょうか?

眼精疲労 | 2020/10/16

こんにちは。

お身体の調子はいかがでしょうか?

生活の変化とスマホの普及で、若い子から年上の方まで首の付け根や肩こりを感じるという方も多いかと思います。

同時に目が疲れるんですという方も多いです。

そんな方は、眼の使い過ぎがあります。

昔だったら、家でゲームをやり過ぎですというのが、今では手軽でかつ、一人一台という位に普及しているスマホでゲームもパソコン代わりもなしてしまいます。

使うなとは言えないくらい、生活の一部として浸透していますよね。

では、どうするか?やはり使用時間を減らすのが良いと思います。

また、眼を蒸しタオルなどで温める。

温めないまでも、眼をつぶる(片目ずつでも)ことも、休め回復させることになります。

全ての物は消耗品です。人間の目もそうです。目を長く使うのには、使いすぎると後から困ります。目だけではなく、奥で繋がっている脳(頭)も疲労しますので、眼を休めるのも非常に大切なことです。

眼が疲れている方は、非常に首にストレスをかけていて、歪みも出ることも多いです。

そんな方は、当院に足を運んでいただけたら、回復のお手伝いをさせていただきます。

良い姿勢 | 2020/10/09

こんにちは。

当院に来院される方でも、姿勢が悪くて、猫背だからという方も少なくはありません。

皆さんは、何が良くて、悪いとお考えなのでしょうか?

主に、見た目ではないでしょうか?

パッと見、すらっとして、キレイとか格好良いと思える方を姿勢の良い方ととらえているのではないでしょうか。

背筋をまっすぐすれば良いのかというのは、そうではありません。

背筋をピーンと伸ばしていると、確かに背中は真直ぐ見えるかもしれませんね。

背骨は本来的には、前後のカーブがあり、それがバネのような役割があります。

仮に、バネが伸びきってしまったらバネの役割をなしません。

背骨も同じです。柔軟性のある背骨があり、見た目もきれいにすっと見えるというのが理想です。

気象病と筋力維持 | 2020/10/08

こんにちは。

今日は生憎の雨ですね。台風14号が向かってくるというので、被害が出ずに通過してくれたらよいのにと思います。

天気・気圧の影響で、頭痛や関節痛等様々な症状が出たりすることがあります。

テレビを見ていたら、ふと、それを取り上げておりました。

その先生曰く、体を温かくする。

そうする為というのもあるのでしょう。

予防に適度な筋トレが良いとのことです。

ダルくなる程ではなくて良いが、多少キツイなと思える位で行う。

分かりやすいのが、スクワットで腿を鍛えるということ。他、ふくらはぎ、内ももを鍛えるということですね。

筋肉は、熱を生む働きがあります。

そういうことで、適度に筋肉を使い、筋肉量や筋力を維持していくことが必要ですよとなるんですね。

生活改善 | 2020/10/07

こんにちは。

皆様、お元気でしょうか?

新型コロナ対策で今年は生活が様変わりしてしまったという方も少なくないでしょう。

日常生活のパターンも崩れて、新たな生活様式をとりましょうということでした。

身体の調子を作るには、生活リズムをある程度規則正しく送ることが大切となります。

規則正しい生活を送っているのに、身体の調子が何となく良くないという方もいるかもしれません。内科的な疾患等でなければ、当院でお手伝いを出来ることもあるかもしれません。

「どうしようかぁ・・・」と考えているあなた、いっそ来院してみてください。

一緒に考え、身体の調子が良くなるようにお手伝いをさせていただきます。

朝晩の温度差 | 2020/10/06

こんにちは。

秋になり、日中はまだそこまで感じませんが、朝と晩では肌に感じる空気が冷んやりしだしました。ちょっとした風が涼しく感じます。

このように温度が下がってくると、身体が強張りやすくなります。

そんな時は、急に体を動かさず、身体をゆすったり、軽く足踏み等をしてから、体を動かすと良いかもしれません。加えて、ストレッチを無理なく行うのも良いかと思います。

身体を動かすのに良い季節 | 2020/10/04

こんにちは。

10月に入り、秋めいて季節の変化を感じますね。

今年は外出禁止等で運動不足という方も多く、ちょっと走り始めましたという方もいるかもしれません。

ちょっと走っただけなのに股関節が膝がという方もいるかもしれません。

確かに、普段使っていなかった身体を突然動かして痛めたという場合もあると思います。

もしくは、身体の歪みにより体を上手く動かせていなくて痛くなったという場合も考えられます。

もし、歪み等で気になる方は、メンテナンスを兼ねて、当院へお越しください。

スタッフ一同お待ちしております。

朝を起きたら肩こる? | 2020/10/03

おはようございます。

週末の朝は、もう起きているのでしょうか?

目覚めはいかがですか?

「えっ、肩がバキバキして、こっている?」

最近、枕を変えたりしませんでしたか?

寝具である枕をはじめ、敷布団やマットレスというのも快適に睡眠をとり、目覚めるのに大切だと言われています。

もし、そのように寝具などを変えていないというのなら、もしかしたら、身体の歪み等が影響しているかもしれません。

ちょっと前から気になっていたとか、骨格矯正などに興味があったという方は、当院がお手伝いを出来るかもしれません。

上野にお越しの際に、お気軽に足をお運びください。

本日は、土日祝の土曜日に当たりますので、受付時間は、

10:30 ~ 14:00 、休診を挟み、16:00 ~ 20:30 となります。

諦めているけれど・・・・ | 2020/10/01

こんにちは。

長年、腰が痛くて、肩こりでとお思いの方、

諦めているのでしょうか?

タイトルの「諦めているけれど・・・・」の点は、どういうことでしょうか?

確かに、長年変わらずにと思っている方もいるかとは思いますが、それでも、良くなりたいというのが、人というものだと思います。

当院では、そのような方にも是非より良いお身体の状態になって欲しいという思いでおります。

10月になりました。お身体が気になる方は、お気軽に当院にお立ち寄りください。

スタッフ一同お待ちしております。

施術の流れ|台東区上野 上野中央通り接骨院

1.受付

まず最初に、受付にて問診表をお渡しします。

2.カウンセリング

どのような不調を抱えているのか丁寧に問診します

3.検査

しっかり検査します

4.今後の施術方針の説明

今後の治療に関して分からないことがあれば遠慮なくご質問ください

5.施術

お1人お1人にあわせたオーダーメイドの治療です

6.お大事に!

お大事に!

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