良い姿勢の基準 | 2021/09/19

こんにちは。

 

前回、頭の位置は背骨の真上にあると良いということを載せました。

では、頭だけ背骨の真上にあったら良いのか?

 

基準をお伝えします。

体を真正面ではなく、真横から見た時にどうなのか?

 

頭・肩・股関節・膝・踝の位置が一直線にあるのが理想です。

 

皆さんは、いかがですか?

 

 

 

頭の位置は | 2021/09/16

こんにちは。

 

姿勢が悪い・猫背なんですという方がおります。

では、頭は、どこにあれば良いのか?

 

簡単に言えば、頭が背骨の真上にあれば良いのです。

背骨の真上にないと頭がごろんと落ちてしまいます。イメージとしてですが。

そうならないために、しっかりと背骨の上に乗っかっていることが大切です。

 

いかがでしょうか?皆さんの頭の位置はどこにありますか?

首にかかる負担 | 2021/09/15

こんにちは。

 

首にかかる負担はどの位か?

頭の重さは、体重の1割だと言われています。例えば体重が60kgの方だと6kgってことになります。

その重い頭を支えているのが「首」となります。

首にかかる負担は姿勢によって変わります。

例えば、首の角度が15°傾くと約2倍、30°傾くと約3倍となると言われています。

 

そう考えると、いかに前かがみの姿勢が首に負担かけているかは想像出来るのではないでしょうか?

慢性のコリ | 2021/09/12

こんにちは。

 

コリって感じますか?

中には、コッたことなど無いという方もいます。

 

コリは、簡単に言えば、筋肉が固まってしまい動きずらくなった状態です。

何故、筋肉が固まるか?

筋肉が酸欠を起こし、筋肉の運動がしずらくなるから。

何故、酸欠するか?

酸素の交換をする血液の循環が悪くなっているからです。

血流不足による筋肉の動きの悪さにつながるということです。

 

このような状態を常態化させてしまうと、慢性のコリとなるのではないかと思います。

 

ただし、コリ感というのは、人により違うので筋肉が固くなっていても、コリと感じない方もいます。

コリが感じないのは、ある意味、幸せではないでしょうか。

 

否、自分は気になる。どうにかしたいんんだという方、そのお手伝いをさせてください。

 

肩甲骨はがしって | 2021/09/10

こんにちは。

 

皆様は、筋膜という言葉は聞いたことがあるでしょうか?

人間の体には、体内の組織を守る為に、繊維状の組織「膜」が張り巡らされています。

そのような膜も運動不足や長時間同じ姿勢が続くと、周囲の骨や筋肉と癒着したりして、固いすじ肉のようになってしまうのです。それで、体が動かしづらくなり、肩こり、首こりといった様々な不調を招くことになります。

 

「肩甲骨はがし」自体は、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉と筋膜を緩めてスムースな動きを取り戻すようにすることです。

ちまたで言われる、肩甲骨はがしというのは、緩めるために肩甲骨の内側に手を添えて、引き上げたり、回したりしているのかなと思います。

 

肩甲骨自体は、ほぼほぼ筋肉で支えられているので、それが固まってしまうと動かなくなります。肩甲骨がスムースに動くことは大切です。

肩の特徴 | 2021/09/05

こんにちは。

 

肩の特徴と言えば、体の関節の中で、可動範囲が一番大きいです。

よく動くことが出来るために、反対に、不安定ともいえるかもしれません。

 

動くから無理をしても良い思っているとそのうち壊れてしまいます。

違和感等が出てきたら、無理せず、何が原因だろうかとか、どうすると違和感が出るのかなどと確認してみるのをお勧めします。

 

それでも気になるようでしたら、是非、当院へ足をお運びください。

 

肩ってどこ? | 2021/09/03

こんにちは。

 

肩こりっていうと、肩そのものより実は肩より首よりの筋肉を指していることがあります。

ただ、実は、それは肩というよりも首背中の筋肉になります。

 

では、肩は、どこなのか?

ご存じ、腕の付け根との接する部分です。

 

肩関節ということです。

構造としては、肩甲骨・上腕骨・鎖骨の三つの骨の関節です。

 

なので、肩の動きが悪いという場合は、まず、この関節の動きは問題がないのかということになります。

 

興味がある方は、調べてみると、そうなんだという発見もあるかもしれません。

 

 

 

 

肩の可動域って具体的には | 2021/09/02

こんにちは。

 

肩の調子の悪さと言えば、どんなことを思い起こすでしょうか?

・肩こり、肩はり

・四十肩、五十肩

・巻き肩

・その他

以上のどれかを考えたりするのではないでしょうか。あくまで、調子が悪いと思うことであって、気にならない方も多くいると思います。

 

その他も含め以上4つのどれかの時は、肩の動きが悪くなっていることが多いです。

肩関節の関節可動域が狭くなっているということです。

 

可動域というくらいですから、角度はありますが、イメージしずらいかもしれませんので、今回は日常生活でのどのような動きで影響が出るのかを載せてみます。

 

結髪動作

結帯動作

口に手が届く

痛い側を下に寝る

上着のサイドポケットの物を取る

反対の腋窩に手が届く

引き戸の開閉が出来る

頭上の棚の上の物に手が届く

トイレの始末が出来る

上着を着れる

 

気になる方はやってみてください。

いかがでしょうか。どれも無理なく出来ているでしょうか?

ソフトカイロ? | 2021/08/24

こんにちは。

「カイロプラクティック」という言葉は、ご存じですか?

 

ソフトカイロプラクティックという言葉を用いているお店もありますね。

 

当院のホームページにも載っております。

また、トップ画面上にソフトに矯正という言葉を用いております。

他のお店でのソフトカイロプラクティックというのは、どういうものかは・・・?

 

当院で言うソフトな矯正というのは、バキバキするような矯正というイメージではなく、矯正は優しく出来ますよということです。

 

強く痛いくらいの方が効いている感じがするという思いを抱いている方もいる方と思いますが、痛いくらいだと我慢して受ける場合があります。我慢していると体に力が入ってしまって、緩めよう、動きをつけようとしても、それをさせないというような状態になります。

眠りそうなほどリラックス出来ていた方が、緩みやすく・動きやすく矯正もしやすくなります。

ですから、当院でも出来るだけリラックスが出来るような加減で行わせていただいております。

ただし、人により加減は違うので、それも考慮にして行います。

 

怖いのかなぁというイメージを抱いている方は、どうぞ安心してください。

 

 

 

足をつるということ | 2021/08/19

こんにちは。

皆さんは、足をつってしまったことはありますか?

当然ながら、今までつったことがないという方もおります。

 

足がつるというのは、主に、急に体を動かしときに起こりやすい症状です。
ただ、水分不足、、栄養不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることもあります。

足の使いすぎによる筋疲労以外でも頻繁に足がつる場合、こまめな水分補給や食事のバランスを考えることにより体内のミネラルバランスが整うことで、症状が治まることもあります。
また、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的です。
寝ているときにも足がつる方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むことも良いかと思います。

一時的であればそこまで気にすることもないかもしれませんが、頻繁に起こり気になる場合は、一度病院での受診も考慮して頂けたらと思います。

施術の流れ|台東区上野 上野中央通り接骨院

1.受付

まず最初に、受付にて問診表をお渡しします。

2.カウンセリング

どのような不調を抱えているのか丁寧に問診します

3.検査

しっかり検査します

4.今後の施術方針の説明

今後の治療に関して分からないことがあれば遠慮なくご質問ください

5.施術

お1人お1人にあわせたオーダーメイドの治療です

6.お大事に!

お大事に!

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