セルフケア ｜
2022/06/23
こんにちは。
皆様は、身体のセルフケアをされていますか？
自ら行っている方もいるかと思います。
当院でもちょっとしたセルフケアとしての体操だったり、ストレッチ等を提案させていただくことがあります。
セルフケアは、とても大切です。
ただ、セルフケアだけでは、改善が難しくて来院されている方も少なくはありません。
もちろん、セルフでは出来ない範囲を改善するよう当院でもお手伝いはさせていただきます。
セルフケアをしなくても良いくらい改善してくれよぉという声もあるでしょう。
頑張ります（当然）。
なぜ、セルフケアをお願いするか？
仮に、ある日来院して頂いたとして、皆様の一日の中のどの位の時間でしょうか？
一日の中のほんの少しの時間を頂いております。
よくこんな声を聞くことがあります。
「来た後は、良いのに。一日経つと戻っていて！」
我々も一日で戻ってしまうという言葉を訊くと、残念でなりません。
一日であれ、二日であれ、戻るのを遅く出来たら良いと思いませんか？
一日、二日で戻るというのは、正直、それだけ皆様のお身体が頑固な状態と言えます。
それを踏まえても、戻るのを遅くする予防になるセルフケア必要だと思いませんか。
一日、数分でも構わないので行ってみて欲しいと思います。
やろうと思ったけど、やれませんでした。
やらなければ、何も変わりません。
やれば、変わります。
例え、１回で変わらなくても、２回・３回と毎日、もしくは、一日おきでも出来ると変わります。
全く変わらなければ、もしくは、やり方が上手く出来ていないことも考えられます。
お気軽にご相談ください。
運動と腰痛 ｜
2022/06/19
こんにちは。
デスクワークなどの座り仕事、同じ姿勢を取り続けていて腰が痛くなる方にとって、運動は大切だと思います。
ただ、痛いのに頑張って運動しましょうという事ではありません。
先ずは、腰周りを動かす目的で、反る曲げるということがオススメです。
仕事場などで行う場合は、イスがある時は、座ってダラーっと前に屈みます。
背中を丸め、腰を伸ばす動作。次に、反対に体を起こして伸びをします。
無理に反らすのではなく、真上に伸びをするイメージです。
立ってやる場合の注意点は、一気に屈まないことです。
頭からお辞儀をするように順順に首背中腰股関節という流れで、丸まっていきます。
次に、股関節腰背中首で頭を起こし、少し反ります。
家で行ったりする場合は、四つん這いになって、背中を丸め、腰を反らすというポーズを行なうと良いと思います。
運動を行う場合は、無理なくまずは、歩くことからがオススメです。
ただ、仮にしっかり運動しているという場合でも、腰痛はちょっとしたことで起こりますので、絶対ということとはありません。
特に前に屈んだりする際には、お腹を意識して動作に移すと良いと思います。
天気痛 ｜
2022/06/10
こんにちは。
先日、テレビを見ていて、複数の番組で「天気痛」を取り上げていました。
しかも、連日取り上げていて、それだけ天気痛で困っているという方が多いということかもしれません。
天気痛は、耳の奥にある内耳が、気圧の変化を感知する際に過剰反応し、それによって自律神経のバランスが崩れ、様々な不調を引き起こすことになっているということです。
頭痛、肩こり、眠気、耳の症状、気分の浮き沈み、神経痛など様々な症状が、天気に影響されて現れたり悪化したりするため、天気痛と言われています。
予防法の一つとして、耳回りをほぐすというのがありました。
耳回りの血流改善をすることにより、内耳の過剰な反応を減らすということです。
耳の上・下・外（耳回り）をつまみ、引っ張ったり、回したりするようにします。
極端に急に引っ張ったりはやめて下さい。
もう一つ、大切なのは、規則正しい生活をし、リズムをつくること。
睡眠不足は、自律神経の乱れにもつながります。
日々、暑くなってきました。 ｜
2022/06/02
こんにちは。
今日も都内は良い天気です。
予想最高気温も２８℃のようです。
暑さによるストレスに耐えうるお身体の予防をしてみませんか。
ただ、疲れているだけと思わず、身体をチェックしてみましょう。
慢性疲労症候群というのもあります、身体の動かしずらさであったり、睡眠障害というのも起こりやすくなってきます。
お気軽にお問合せ、お立ち寄りください。
時間の都合がつく方は、お昼から夕方前あたりがオススメです。
万一、混みあっている場合は、ご了承ください。
あくまで、タイミングの重なりが考えられます。
問合せ（混雑等） ｜
2022/05/29
こんにちは。
今日は、最高気温が３１℃の予報が出ています。
考えるだけでも、恐ろしい・・・です。
さて、当院への問合せで、多いのが「今、空いていますか？」というものです。
今、空いているとしても、そのすぐ後に他の方の来院も考えられます。
そのような場合は、ご了承下さい。
次に、「何時に行きたいのですが、可能ですか？」というものです。
受付時間内で受付しております。
但し、〇〇時という風に言われても、ご予約の場合を除けば、受付順となります。
実のところ、最近では、平均して空いていることも多いです。
ご予約も取りやすい状況です。
来院されて、待たされましたという方、「偶然、皆さんの来院が重なっただけです！」
は、「来院時に何時まで出たいのだけれど、可能ですか？」とお声掛け下さい。
見た目程、混み合っていない場合もあります。
以上、参考になればと思います。
当院の場所 ｜
2022/05/27
こんにちは。
本日は、初めてお越しいただく方へ
当院は、JR上野駅、京成上野駅を秋葉原方面に向かう上野中央通りに面してます。
上野駅から向かうと、手前にファッションビルのABABがあります。
その先に亀井堂という和菓子屋さんが入っているのですが、そのビル（ウイズビル）の４階になります。
左に回り込むと、中華・パスタ・もんじゃのお店もあり、奥にエレベーターがあります。
当然、HPにも載っているのですが、入口が分からないという方もおりますので、参考になればと思います。
また、当院には、駐車場がありませんので、車での来院をお考えの方は、近くのコインパーキング等をご利用いただきますようお願い申し上げます。
何故、姿勢矯正？ ｜
2022/05/26
こんにちは。
当院では、姿勢矯正も行っております。
何故か？
不具合の元々の原因が、姿勢が関わっているからというのがあります。
例えば、無理な姿勢を取り、作業等をし続けていると、ある部分に不具合が出てきます。
結果、痛くなるということに繋がります。
もちろん、不具合のある方は、その部分をみて欲しい。
もっともです。
ただ、仮に、その不具合の原因が他にあるとしたら、そこを改善した方が良いのでは？
ということで、当院では、全体をみるということで、姿勢チェックから矯正も行っております。
どしゃ降り ｜
2022/05/21
こんにちは。
天気予報では、夕方から夜に雨が降るというものだった気がしたのですが、思ったより
早めに、かつ、激しく降っています。
そんな中ではありますが、当院は、受付しております。
本日は、１０：３０ ～ １８：００ まで受付しております。
宜しくお願いします。
身体は動きますか？ ｜
2022/05/19
こんにちは。
数日、雨模様が重なり、このまま梅雨かと思いましたが、そうでもないようです。
今日・明日は、天気も良く、ぐっと暑くなるようです。
さて、皆様、身体の調子はいかがでしょうか？
痛く無いから大丈夫という方も、いるでしょう。
気にしてみると、いままでと違う身体の状態というのも発見出来たりします。
勿論、当院では、分かりやすく、筋骨格のバランスをチェックして変化を確認もします。
是非、お時間ある方は、お越しください。お問合せもお気軽に。
ゴールデンウィーク最終日 ｜
2022/05/08
こんにちは。
連休最終日という方、変わりなく働かれている方、お身体はいかがでしょうか？
都内は、天気も良く、これからお出かけの方もいるのかもしれません。
GWの前半で、お出かけして、ゆっくり休むという方もいるでしょうか。
当院は、本日も受付開始しました。
日曜日ですから最終受付は１８時となります。
空いているお時間を使い、身体のケアに当ててみてはいかがでしょう。
痛く無くても、違和感であったりするのがあれば、気になるということもあるかと思います。
歪みが気になるという方も、この機会に是非足をお運びください。
お気軽にお問合せください。
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最初は、自動返信されますが、確認次第、適宜返信をさせていただきます。
