骨盤後傾って
2025年07月18日
こんにちは。
骨盤の後傾って聞いたことがありますか？
骨盤は、理想の姿勢では、骨盤は少し前傾しています。
それが、後方に傾く状態を指し骨盤後傾と言います。
だったら、何なのか？
骨盤が後方に傾くため、背骨のカーブが強くなり、身体のバランスが崩れます！
こうなる要因としては、同姿勢で筋肉が硬く、短くなっていることが多いです。
その筋肉としては、もも裏の筋肉（ハムストリングス)やお腹の筋肉（腹直筋）などがあります。
この筋肉が緩み正しい長さになっていると骨盤が上手く起こすことが出来るかと思います。
気になる方は、実際にどうなのか？チェックしてみて下さい。