「寒冷順化」という言葉をご存知ですか？

2025年11月6日

こんにちは。

今朝のテレビで取り上げられていました。

夏の暑さの厳しさに身体を慣らすというので、「暑熱順化」というのを去年辺りから取り上げられていました。

「寒冷順化」、文字からして、それの逆ですね。

寒さに強い体づくりと言えます。

一番は、筋トレです。筋肉はそれ自体が発熱しますから、筋肉量を増やせば寒さに強い体になります。

筋トレと言っても、スクワットなどで良いと思います。

トレーニングや運動をしつつ、外に出て、体を寒さに慣らすことです。

寒さに弱い方も、少しでも良いので続けていくと、この冬を乗り越えられます。

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