寒くないですか？
2026年11月8日
こんにちは。
ここ数日、都内は天気は良いですが、ぐっと冷え込んできましたね。
皆様は、寒くないように暖かくされていますか？
日中でもまだ、日差しが暑く汗ばむ時はあるようですが、朝晩の冷え込みが強くなってきています。
私は、もう少し頑張ってみようと思いましたが、意外と寒い…ですね。
やはり寒く感じると、体の強張りを感じ、他人によっては「こり感」を感じるかもしれません。
体を温めるには、
1．温かい格好をすること
薄着だと寒いので、厚手のものに変える。
上着をアウターを着る。
カイロ系のものを着ける。おすすめは、肩甲骨の間・腰や仙骨の部分。
2．温かい物を摂取すること
内臓を冷やさないこと。食事であまり冷たいものを避ける。旬の食材を取り入れたものがおすすめ。具沢山の味噌汁やスープ。鍋物。
3．運動をすること
筋肉は、使うことで発熱します。急な運動というよりは、体をゆすったりして、ほぐれてきた後に、ストレッチや体操を行う。好きなスポーツなどをやっている方は、それを行うのが良いと思います。筋トレももちろん良いと思います。運動量は、個人差がありますので、無理し過ぎないように。
体を動かそうとしても、動かしづらい・痛みが出るなどの身体のサインがある場合は、当院の出番かもしれません。
体のバランスを整えることで、身体の調子も良くなります。
トムソンベッドを使用した優しい矯正を行うカイロプラクティックです。
もし、ご興味ございましたら、お気軽にお越しください。