首が動かし辛い

2026年03月20日

こんにちは。

朝、起きると首が動かし辛いという事がありませんか？

痛みが強い場合は、無理に動かそうとせず、アイスパックや氷嚢等でのアイシングなどをすると落ち着きます。また、首を支える筋肉が微細に傷んでる場合もあります。消炎効果のある湿布等も良いと思います。

痛みが少しで、割と慢性的に首が動かし辛いというのであれば、温めて筋肉も和らぐかと思います。温める際は、蒸しタオルでじわっと温める方が和らぎやすいです。

動かせるときは、無理なく首や肩を回し、頭の重みを利用し、首周りのストレッチをしていくのが良いかと思います。

なかなか、様子みていても良くならないという場合は、当院へご来院いただけたら、より良くなるお手伝いをさせていただきます。

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