運動習慣

2021年04月16日

こんにちは。

 

ところで、皆さんは、運動習慣はありますか？

よくお尋ねする質問の一つだったりします。

 

運動というと、激しいスポーツだったり、筋トレを思い浮かべる方も多いかと思います。

ただ、そのような運動を思い描いている方は、そのようなものをやりたいのなら、やったら良いと思います。

 

そこまで、やりたいとは思っていないという方が、運動に挫折します。

 

運動習慣を作りたいという方は、まずは、歩くことから始めることが良いのではないかと思います。

かしこまって、ウォーキングという意味合いで手の振りやフォームを気にする必要はありません。

 

二十歳を過ぎると、特に何も運動をしていないと、筋肉量が年に１％は落ちると言われております。

足腰は大事というのは昔から言われておりますが、歩けなくなると日常生活もままにならなくなります。

歩くのが、人間の運動の基本です。

その上で、同じような姿勢のお仕事をされている方は、例えば、それと反対の動きを体操やストレッチなどを行いリセットすると考えると良いかと思います。

 

何事もやってみないと始まりません。気になるものがあれば、出来る出来ないは置いておきやり始めることが大切かと思います。