１２月も三分の一終わりですね。

2025年12月13日

こんにちは。

12月に入って大掃除の準備を始めましたか？

中には、大掃除というより、小まめにやるから最後の大掃除はしないという方もいるかもしれません。

掃除って大変ですよね。

ホウキで掃く・掃除機をかける姿勢は、ちょっと前屈み。

このちょっと前屈みという姿勢が、案外、腰に負荷がかかります。

その状態で、何十分も経過すると腰が「痛たたた」となります。

窓ガラスなどを拭く際は、普段あまり上に腕を伸ばしていない方は、体がバキバキになるかもしれません。

まるで筋トレ後の筋肉痛のように腕や背中が痛い・だるいということも出ます。

そんな時は、ゆっくりお風呂に浸かるのがオススメです。暖まって身体の強ばるのを減らすのが良いです。筋肉痛が酷い時は、温冷浴（水・お湯・水・お湯・水）で締めます。

是非、やってみて下さい。

上野中央通り接骨院／カイロプラクティック／整体／／筋膜リリース／マッサージ／／もみほぐし／姿勢矯正／骨盤矯正／ぎっくり腰／腰痛／肩こり／首こり／膝痛／股関節痛／ＥＭＳ／O脚／むくみ／リンパマッサージ／ヘッドスパ／ドライヘッドスパ／ヘッドマッサージ／ヘッド／眼精疲労／足裏／足ツボ／足つぼ／リフレクソロジー／肩甲骨／リラク／マタニティ／産後／痩身／美容整