腰痛に対しての腹筋？

2019年08月25日

腰痛に対して腹筋を鍛えるということを言われたことありませんか？

何故なんでしょうか？

良い姿勢を維持していると、身体的には腰が痛い、首が痛いということはあまりありません。

痛みのない良い姿勢を維持するために、腹筋を鍛えることが良いと言われます。

骨盤を安定させるための筋肉群として、腹横筋・骨盤底筋・横隔膜等があります。

その中の腹横筋を主として腹筋群を鍛えることによって、腹腔内圧（腹圧）を一定に保ちます。腹圧を鍛える主としての腹筋という意味合いといっても良いでしょう。

骨盤を安定させるための筋肉、安定して筋肉を発揮させるための骨盤のバランスどちらも大事です。

当院では、その安定に対して骨格から筋肉からのどちらの手助けが出来たらなと考えております。

何かありましたら、お気軽にお問合わせ下さい。