頭は割と重い
2021年01月21日

こんにちは。
「頭が重くて」とおっしゃる方がおりますが、実際に頭は重いんですよ。
「頭がからっぽで」とおっしゃる方もおりますが、そんなことはありません。
おおよそ、体重の10%と言われております。誤差はあるとしても、けっこう重いという事です。
仮に50kgの方がいたとして、その方の頭は5kgという事になります。
5kgと言えば、トレーニングをしている方は、ダンベルや鉄アレイなどでどの位かは分かると思います。もっと身近に言えば、5kgのお米をイメージしていただけたら分かるのではないでしょうか?
その重さの頭が絶妙のバランスで背骨の上に乗っかっています。
その頭が前に倒れ、首が15度、30度と曲がるだけで、2倍・3倍という負担が首・背中・肩にかかっていきます。
そう考えると、スマホやパソコンや家事、育児で何気なく下を向いている姿勢というのは、相当な負担がかかっています。
そうなのかぁとお思いの方は、そのような姿勢を長時間同じ姿勢は控えたり、途中で首回りをゆーっくり伸ばしたりとするのが良いかと思います。