身体作りには、

2020年08月7日

こんにちは。

暑い日が続いておりますが、お身体の調子はいかがでしょうか？

 

ところで、皆様は、身体作りと言えば、何を思い浮かべますでしょうか？

トレーニングというのが真っ先に浮かぶかもしれませんね。

しかも、筋力トレーニングではないでしょうか？

ただ、身体を作るには、食事と運動と、そして睡眠がとても大事になります。

一概に、身構えて二の足を踏まないでいただきたいなと思います。

・食事　生きるためには食べなければなりません。

身体に必要な栄養素を摂取することにより体が作られます。

・運動　体を動かす事。

本来であれば、仕事で動かせたら良いのですが、現代人の仕事は偏っています。

だから、トレーニング？

まずは、散歩でも良いのです。外出出来なければ、足踏み等だけでも良いです。

・睡眠　身体を休め、回復させるには、必要なことです。

 

以上の３点が、身体作りには、必要なのではと考えます。

 

中には、そのようなことをやろうとしても、難しい、やりずらい等の悩みがあるかもしれません。

当院で、お手伝いできることもあると思います。

 

当院は、変わらず営業をしております。よろしくお願い申し上げます。