睡眠は足りてますか？
2021年02月22日
こんにちは。
ここ数日、気温が上がりぽかぽか陽気が続いております。
何となく眠気を誘う陽気。
花粉症で薬のせいで眠くなるという方もいるかもしれません。
我々の一生の1/3は睡眠です。
ですが、最近の日本人の２割は不眠や睡眠不足だそうです。
便利な世の中で、PCやスマホなどを当たり前にずっと行うことで脳の疲労が取れません。
睡眠にはリズムがあり、「浅い眠り（レム睡眠）」と「深い眠り（ノンレム睡眠）」が、約90 分周期で繰り返されます。
このバランスが悪いと、脳が休めません。
なので身体をリラックスした状態で、ゆったりと睡眠をとる習慣をもつこっとが大事になります。
そのようなリラックスしやすい身体の状態になるお手伝いを当院で出来たらなと思います。