上を向くと首が痛い

2021年03月1日

こんにちは。

皆さんは、空を見上げていますか？

 

時々、首が痛くて動かせませんという方が来院されます。

タイトルを考えたら、上が向けないという方もおります。

日常生活動作を考えたら、うがいをガラガラと出来ない、上を向こうとしても向けなかったり、上の物を取るという何気ない動作にも影響が出ます。

そのような方々の中には、過去に同様の症状で病院にかかり、ストレートネックと言われましたという方もおります。

ストレートネックだから痛くて上を向けないのでしょうか？

 

例えば、長時間同じ姿勢、体勢でいたりして、その上、（仕事などでの）ストレスが加われば筋肉が硬くなり痛みに繋がります。

 

上を向くの真反対の下を向いたり、下向きでのぞき込むようなお顔の取り方をすることで、上が向きずらくなるということです。

 

同じ動きばかりやると、その逆の動きをやらないということになるので、やりずらくなり、やれなくなるということです。

 

では、どうしたら良いか？

 

上を向くというのは、首を反らすという動きになりますので、例えば、仰向けで寝ながらタオルなどを固めに丸めた状態で首の頭より、真ん中、首の肩に近い方に、頭を乗せて首の後ろ側を自然と伸ばすよう一か所３０秒から１分位行ってみると良いと思います。

行なっていて、痛みや嫌な感じがある場合は、やめて下さい。

 

どうしても気になる方は、当院にてどのような感じかみせていただき、より良い状態のお手伝いが出来たらなと思います。