足をつるということ

2021年08月19日

こんにちは。

皆さんは、足をつってしまったことはありますか？

当然ながら、今までつったことがないという方もおります。

足がつるというのは、主に、急に体を動かしときに起こりやすい症状です。
ただ、水分不足、、栄養不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることもあります。

足の使いすぎによる筋疲労以外でも頻繁に足がつる場合、こまめな水分補給や食事のバランスを考えることにより体内のミネラルバランスが整うことで、症状が治まることもあります。
また、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的です。
寝ているときにも足がつる方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むことも良いかと思います。

一時的であればそこまで気にすることもないかもしれませんが、頻繁に起こり気になる場合は、一度病院での受診も考慮して頂けたらと思います。